Miłość własna

 

Miłość własna 

Miłość do siebie

Miłość własna to podróż, która wymaga czasu, wysiłku, praktyki i poświęcenia.

Kochanie siebie może nie być łatwe dla niektórych ludzi, ale zdecydowanie jest to pierwsza rzecz, którą powinieneś zrobić, jeśli chcesz być szczęśliwy.

Kochanie siebie każdego dnia, poprzez wzloty i upadki życia, pozwoli ci rozkwitnąć i prosperować w sposób, jakiego nigdy wcześniej nie doświadczyłeś. Chociaż każdy z nas będzie praktykował miłość do samego siebie na swój własny, unikalny sposób, tak długo, jak przypisujesz sobie znaczenie, na jakie zasługujesz, może to pomóc ci odkryć nowe aspekty siebie.

Nie należy jednak mylić miłości własnej z byciem narcystycznym lub zaabsorbowanym sobą. Samo deprecjonujące myśli są dla nas wszystkich naturalne. Kochanie siebie daje nam siłę, by uciszyć te negatywne głosy, a zamiast tego nasze dobre samopoczucie i nasze szczęście.

Miłość własna, często nazywana także współczuciem , polega na dbaniu o własne potrzeby, akceptowaniu swoich słabości i niepowodzeń oraz mocnych stron, utrzymywaniu kontaktu z emocjami. Ponieważ w wielu kręgach bezinteresowność jest tak cenioną cnotą, wielu uważa, że ​​miłość własna jest egoistyczna. Troska o innych ludzi jest ważna, ale nie powinna odbywać się kosztem własnego samopoczucia. Dlaczego? 

Oto dziesięć dobrych powodów:

10 powodów, dla których miłość własna jest ważna

1 Miłość do siebie pomaga zmniejszyć stres 

Dbanie o siebie jest istotną częścią miłości własnej. Kiedy kochasz siebie, rozpoznajesz oznaki wypalenia i możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć stres. Bez miłości własnej możesz nie uwierzyć, że zasługujesz na przerwę. Myśl o zrobieniu czegoś „tylko dla mnie” może być bardzo trudna do zaakceptowania. Dlatego jest bardziej prawdopodobne, że przetrwasz stresujące chwile, nawet gdy Cię  boli. Ludzie ze zdrową miłością do siebie chętniej poświęcają czas na dbanie o siebie, gdy są zestresowani.

2. Miłość do siebie może pomóc ci rozwinąć zdrowsze nawyki

Kochanie siebie może pomóc w podejmowaniu lepszych decyzji dotyczących zdrowia. Kiedy ludzie akceptowali siebie bez surowego osądu, byli bardziej zmotywowani do wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu. Współczucie wobec samego siebie pomogło ludziom wyrobić nowe, zdrowsze nawyki.

3 Miłość  do siebie poprawia twoją odporność emocjonalną

W trudnych czasach łatwo popaść w rozpacz. W zależności od środowiska, w którym się znajdujesz, możesz mieć do czynienia z ludźmi, którzy obwiniają Cię . Miłość własna pomaga przeciwdziałać negatywnemu, krytycznemu mówieniu o sobie i patrzeć na sprawy z innej perspektywy. Nawet jeśli twoje zmagania są wynikiem popełnionego błędu, miłość własna zachęca cię do uczenia się na błędach i pójścia naprzód. To buduje twoją odporność emocjonalną i przygotowuje cię na przyszłe wyzwania.

4 Miłość własna poprawia twoje relacje

Kochanie siebie pomaga poprawić twoje relacje z innymi. Kiedy kochasz siebie, nie będziesz czuł się tak zależny od innych ludzi, jeśli chodzi o twoje poczucie wartości. Pomaga to ustalić granice lub, jeśli to konieczne, zakończyć niezdrowe relacje. Ludzie, którzy kochają siebie, mają tendencję do lepszego rozumienia siebie, co pomaga im zidentyfikować rodzaje relacji, których chcą lub nie chcą doświadczać.

5 Miłość do siebie sprawia, że ​​jesteś bardziej produktywny

Zwlekanie to zabójca produktywności. Lepiej mieć dla siebie współczucie, kiedy zwlekasz. Wykorzystaj swoją „porażkę” jako okazję do nauki na przyszłość. Zamiast ugrzęznąć w samokrytyce, poczujesz się lżejszy i gotowy do wprowadzenia zmian w swoim zachowaniu.

6 Miłość własna może pomóc w radzeniu sobie z objawami lęku i depresji

Osoby z wysokim poziomem współczucia wobec siebie mają mniejsze ryzyko rozwoju lęku lub depresji. Nie oznacza to, że nie jesteś w stanie kochać siebie, jeśli jesteś niespokojny lub przygnębiony. Oznacza to, że aspekty miłości do samego siebie (takie jak dbanie o siebie, współczucie i pozytywne mówienie do siebie) mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami. Miłość własna może również pomóc uwolnić cię od powszechnego przekonania, że ​​choroba psychiczna jest w jakiś sposób twoją winą.

7 Miłość własna może zwiększyć twoje szczęście

Akceptacja i kochanie siebie wiąże się z większą satysfakcją z życia, a co za tym idzie, większym szczęściem . Kiedy ciągle analizujesz swoje wady i krytykujesz swoje wybory, trudno jest czuć się szczęśliwym z powodu czegokolwiek. Miłość własna zachęca cię do myślenia o sobie jak o drogim przyjacielu. Możesz np. przyznać, że nie jesteś doskonały, ale nadal godny akceptacji i wsparcia.

8 Miłość do siebie zwiększa twoją pewność siebie

Bardzo trudno jest czuć się pewnie, jeśli skupiasz się na samej krytyce siebie. Osoby z negatywną samooceną często zmagają się z niską samooceną. Naturalnie następuje brak pewności siebie . Jeśli chcesz czuć się pewniej, miłość własna jest dobrym sposobem na ćwiczenie tego "mięśnia". Rozpoznaj swoją wartość i umiejętności, bądź współczujący, gdy jesteś sfrustrowany sobą, a zauważysz, że twoja pewność siebie rośnie.

9 Miłość własna pomaga osiągnąć Twoje cele

Miłość własna uczy, że twoje marzenia zasługują na pierwszeństwo. Dążenie do tego, czego pragniesz w życiu, nie jest samolubne. Ludzie mogą próbować wpajać Ci inne wzorce, ale dopóki nie depczesz innych, aby osiągnąć swoje cele, powinieneś żyć w sposób, który cię spełnia. Miłość własna zapewnia również narzędzia potrzebne do spełnienia marzeń, takie jak zmniejszony stres, odporność emocjonalna, zwiększona produktywność i pewność siebie.

10 Miłość własna inspiruje innych

Pojęcie miłości własnej może być bardzo trudne. Być może pracujesz nad przekonaniem, które mówi, że miłość własna równa się egoizmowi. Korzyści płynące z miłości własnej, które dotychczas daliśmy, mogą nie być wystarczająco przekonujące.

 Pomyśl o tym tak : kochanie siebie pomaga innym ludziom. Podobnie jak szczęście, miłość własna może być zaraźliwa. Jeśli modelujesz, jak wygląda zdrowa relacja z samym sobą, pomaga to innym zrozumieć, dlaczego jest to ważne. Zaczną ćwiczyć więcej samoopieki i współczucia dla siebie. Wszyscy wokół Ciebie – i nie tylko Ty – odnoszą korzyści, gdy kochasz siebie.